なぜお尻が冷えるの？
お尻が冷たい、腰が痛い…
仕方ないよって思っていませんか？
特に女性は冷えやすく、筋肉が少ないからね…
そんなことないです！ではなぜお尻が冷えるのか
冷えたらどうなるのかなどをみてみましょう！
なぜお尻が冷えるのか
冷えの一番の原因は血流の循環が悪いことです。
血の巡りが悪いと全身に熱を伴った血液がスムーズに流れず、体が温まりにくくなります
そして、もう一つの原因は、お尻に脂肪が多いことです。
お尻が冷たい人は、脂肪で冷めやすくなっているうえに、血流が滞って温まりにくくなっています。
そして、姿勢や生活習慣にも原因があります。
●座りっぱなし
オフィスワークなど、毎日長時間座った姿勢でいる方は要注意です。
座ったままの姿勢だと、お尻の血管が常に圧迫されている
動かないので筋肉のポンプ作用も働かない
長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすそうです。
●運動不足
定期的に運動をしていると筋肉の働きが活発になります。
筋肉は熱を生み出す効果のほかにも、動くことで血流を上げるポンプ作用があります。
結果として、筋肉量があると冷えにくい体質になります。
血の巡りが悪いと全身に熱を伴った血液がスムーズに流れず、体が温まりにくくなります
そして、もう一つの原因は、お尻に脂肪が多いことです。
お尻が冷たい人は、脂肪で冷めやすくなっているうえに、血流が滞って温まりにくくなっています。
そして、姿勢や生活習慣にも原因があります。
●座りっぱなし
オフィスワークなど、毎日長時間座った姿勢でいる方は要注意です。
座ったままの姿勢だと、お尻の血管が常に圧迫されている
動かないので筋肉のポンプ作用も働かない
長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすそうです。
●運動不足
定期的に運動をしていると筋肉の働きが活発になります。
筋肉は熱を生み出す効果のほかにも、動くことで血流を上げるポンプ作用があります。
結果として、筋肉量があると冷えにくい体質になります。
冷えの対策
●湯舟につかる
シャワーで終わらせる人は、ぜひ湯船につかるようにしましょう。
身体の芯から温めることで、内臓や子宮の血流も変わってきます。
●マッサージをする
日頃からマッサージやストレッチをする習慣をつけて、お尻周りの血行を良くすることを心がけましょう。
●ストレッチをする
お尻の冷えは、体を動かして血流をよくすることで内側から 解消できます。
お尻の冷えに効果的なストレッチ法を知って、普段から意識してお尻の冷え対策を行うようにしましょう。
シャワーで終わらせる人は、ぜひ湯船につかるようにしましょう。
身体の芯から温めることで、内臓や子宮の血流も変わってきます。
●マッサージをする
日頃からマッサージやストレッチをする習慣をつけて、お尻周りの血行を良くすることを心がけましょう。
●ストレッチをする
お尻の冷えは、体を動かして血流をよくすることで内側から 解消できます。
お尻の冷えに効果的なストレッチ法を知って、普段から意識してお尻の冷え対策を行うようにしましょう。
お尻が冷えたら体にどんな影響があるの
お尻の冷えは、女性の体にさまざまな悪影響を及ぼします。
便秘、生理痛、生理不順、不妊症、痔など
生理痛
お尻の冷えによって血行不良を起こしている場合があり、それにより子宮内や子宮周辺の血流が悪くなると、子宮の動きが鈍くなり、子宮内膜をうまく押し出すことができなくなってしまいます。その結果、生理のときに、子宮がより強く収縮するため強い生理痛につながるケースがあります。
PMS
PMSとは、月経前症候群ともいわれ、月経前に起こるさまざまな体の不調のことをいいます。お尻の冷えによって骨盤底筋群が冷え、女性にとって大切な子宮や卵巣が血行不良を起こし、PMSにつながっている可能性があります。
むくみ
お尻が冷えることによって血行が悪くなると、下半身の血流も悪くなり、下半身やお腹周りのむくみにつながることがあります。
便秘、生理痛、生理不順、不妊症、痔など
生理痛
お尻の冷えによって血行不良を起こしている場合があり、それにより子宮内や子宮周辺の血流が悪くなると、子宮の動きが鈍くなり、子宮内膜をうまく押し出すことができなくなってしまいます。その結果、生理のときに、子宮がより強く収縮するため強い生理痛につながるケースがあります。
PMS
PMSとは、月経前症候群ともいわれ、月経前に起こるさまざまな体の不調のことをいいます。お尻の冷えによって骨盤底筋群が冷え、女性にとって大切な子宮や卵巣が血行不良を起こし、PMSにつながっている可能性があります。
むくみ
お尻が冷えることによって血行が悪くなると、下半身の血流も悪くなり、下半身やお腹周りのむくみにつながることがあります。
最後に
今まで諦めてたお尻、体の冷えは『仕方ない』とすまさないで
ストレスなく、簡単な対策からやってみましょう！
短い時間で毎日続けられることが大事です。
冷えは本当に体に良くないです。
あなたのその不調は冷えからきてるかも知れません。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
ストレスなく、簡単な対策からやってみましょう！
短い時間で毎日続けられることが大事です。
冷えは本当に体に良くないです。
あなたのその不調は冷えからきてるかも知れません。
最後まで読んでくださりありがとうございました。