ツナグ癒しの空間です＾ー＾

今の寒い季節に気がつけば肩に力が入って
ああー肩が痛い！肩が凝って

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、
血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。

寒さで肩に力が入って、緊張状態になります。
それは仕方がないことです。ただ、そのまま放置すると
どんどん体がしんどくなって、硬くなります。ブログ画像そのまま放置せず腕を上げたり、肩を回す、手を肩に置いて回す
（外回し、うち回し）そして、腕を振る、ひじを少し曲げてうしろに引く

ブログ画像大人になると腕を上にあげることがなくなり、スマホ、、パソコン、ゲーム
をすることが増えどんどん体が硬くなる。

年齢はいくらでも理由にできるけど、実際は関係ないです。
動かすか動かさないか！メンテナンスをするかしないかです。

よっぽどの理由で体が不自由であれば話は別です。
でも体の不自由の人の方がそれ以上悪くならないように動かしてます。
介護のお仕事をしていた時に利用者さんの体を動かしたり、
専門の方がストレッチをさせたりしているところも見てきました。

みんなも体を動かしましょうね☆
see you & have a nice weekends!